Не секрет, что худым мальчикам-подросткам намного проще накачаться и создать спортивное тело, чем мужчинам после 30 — в возрасте с 13-14 до 18-20 лет уровень гормонов, ответственных за набор мышечной массы и рост мускулатуры, достигает максимальных значений. В этот период открыты зоны роста костей — что облегчает задачу расширения плеч и укрепления скелета. Однако выполнение тяжелой программы упражнений повышает уровень тестостерона — и останавливает рост тела в высоту. Как правильно тренироваться...

Давно обещала написать статью про так, как мы ребёнку моему вес наращиваем. Точнее о наших, почти бесполезных, попытках. Все мои дети невысокого роста. Они крепкие, подкаченные, сильные, здоровые(поэтому диагнозы свои сразу попридержите при себе) но маловесные и невысокие. Папина порода, генетика и их "семейная низкорослость". Мальчишки спортсмены-борцы. Занимаются дзюдо. Имеют определённые успехи. Но вот чем старше становятся, тем больше становится проблема с недобором веса в минимальную весовую категорию на соревнованиях...