Чтобы набрать вес, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Однако дело не только в увеличении суточной нормы калорий. Как набрать вес безопасно, рассказали доктора Сабрина Фелсон и Мелинда Ратини. Когда необходим набор веса Некоторые люди могут иметь недостаточный вес от природы из-за генетики или быстрого обмена веществ. Недостаточный вес также может указывать на плохое питание или сопутствующие заболевания. Кроме того, многие люди, которые не имеют клинически недостаточного веса, хотят нарастить мышечную массу...

Для многих худых мужчин (эктоморфов) набор веса кажется невыполнимой задачей. Они едят «как не в себя», но стрелка весов стоит на месте, а отражение в зеркале не меняется годами. Общество часто списывает это на «быстрый метаболизм» или «генетику», внушая мысль, что таким людям суждено оставаться худыми навсегда. Это опасное заблуждение. На самом деле, неспособность набрать вес — это не генетический приговор, а сигнал о том, что текущая стратегия питания и образа жизни биологически неверна для вашего типа конституции...