Для мужчин важно не просто набрать вес. Важно при этом, что бы вес набирался за счет мышечной массы, а не жира. Просто растолстеть не так уж и сложно. Фаст фуд и булочки гарантируют вам жировые отложения...

Для многих худых мужчин (эктоморфов) набор веса кажется невыполнимой задачей. Они едят «как не в себя», но стрелка весов стоит на месте, а отражение в зеркале не меняется годами. Общество часто списывает это на «быстрый метаболизм» или «генетику», внушая мысль, что таким людям суждено оставаться худыми навсегда. Это опасное заблуждение. На самом деле, неспособность набрать вес — это не генетический приговор, а сигнал о том, что текущая стратегия питания и образа жизни биологически неверна для вашего типа конституции...