53,7 тыс читали · 1 год назад
Как мужчине быстро привести себя в форму с любого веса и в любом возрасте. 4 пункта от нутрициолога для тела, головы, гормонов и энергии
1. Необходимо полностью исключить из рациона добавленный сахар и все продукты, которые его содержат - сладости, выпечку. Если лишний вес в пределах 10 кг, этого будет достаточно. Если до 20 кг - дополнительно ограничить картофель, крупы и сладкие фрукты. Увеличить количество жиров. Такое питание называется LCHF. Если нужно сбросить более 20 кг, необходимо пройти метаболическую перезагрузку - войти в особое состояние кетоза. Это лучше делать с сопровождением. Я периодически провожу групповые Интенсивы, где помогаю начать такое питание...
593 читали · 6 лет назад
Как быстро и без последствий сбросить вес мужчине?
Многие мужчины с возрастом склонны к набору веса, причем многие из них не видеть в этом особой проблемы, и принимают увеличившийся живот как за символ статуса и неотъемлемый атрибут женатого человека. Но далеко не все женщины разделяют их точку зрения. Многие жены хотят видят в своем муже такого же стройного красавца, за которого они выходили замуж. Но малоактивный образ жизни стрессы на работе, а зачастую и сами женщины, и их любовь к кулинарии, становятся причиной набора веса. Мужчины ошибочно думают, что, если стоит только захотеть они с легкостью сбросят набранные килограммы...