Общий белок крови – это важный показатель, который отражает уровень белков в плазме. Анализ на общий белок крови входит в стандартную биохимию. но можно его сдать и отдельно. Нормальный уровень общего белка составляет от 72 г/л и выше (оптимум 75). Если ваши показатели ниже этого значения, важно обратить внимание на потребление и усвоение белка, так как он влияет на обмен веществ, здоровье кожи, волос и общее качество тела. Общий белок - это фундамент здоровья! Посмотрите свои последние анализы, и если там низкий уровень общего белка - то нужно обязательно заняться этим вопросом...

✔️ Чтобы был хороший уровень железа, надо так же следить за хорошим уровнем витамина С и В 12. Есть достаточно белка (аминокислот) чтобы мог синтезироваться гемоглобин. ✔️ Еду, содержащую железо, надо есть вместе с витамином С, он улучшает абсорбцию железа. Например, в зеленый коктейль добавить цитрус, грушу или киви для витамина С. Брокколи содержит витамин С и железо. В салат добавляйте лимонный сок. В помидорах много витамина С, их можно добавлять в чечевичный суп или есть вместе с авокадо...