Эстроген (эстрадиол) – женский половой гормон. И с возрастом его уровень падает, что сказывается на внешности и на самочувствии. Способы повышения эстрадиола зависят от причины, возраста и состояния здоровья. Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин: — Подходы к повышению уровня эстрадиола делятся на две большие группы: медикаментозные и естественные. Могут быть полезны для общей поддержки, особенно в периоды гормональной перестройки, но они не могут заменить ЗГТ при серьезном дефиците...

Очень важно поддерживать баланс эстрогена, так как он играет важную роль для женского здоровья. Простой способ повысить уровень эстрогена и сохранить его стабильность - употреблять определенные продукты. ⠀ Вот несколько продуктов, которые мягко повышают уровень эстрогена: ⠀ ✅ 1. Тофу ⠀ Тофу – соевый творог. Он содержит большое количество фитоэстрогенов, особенно изофлавонов. Тофу легко подготовить для различных типов блюд, поэтому включить его в меню будет довольно легко. С ним можно приготовить жаркое, суп, салат, или есть его просто так...