Вот несколько действенных способов: 1️⃣Повороты и наклоны головы: Чтобы размять шею и плечи, медленно поверните голову влево и вправо, а затем наклонитесь вперед и назад.🙃 2️⃣ Повороты и наклоны туловища: Сидя на стуле, скрестите руки на груди и медленно поворачивайтесь влево и вправо, чтобы размять боковые мышцы и позвоночник.🤪 3️⃣ Подъемы ног: Небольшие подъемы ног одну за другой, сидя на стуле, помогут активировать нижнюю часть тела.😺 4️⃣ Растяжка спины: Встаньте, поставьте руки на бедра и медленно наклонитесь вперед, чтобы растянуть спину и бедра...