Мой друг-личный тренер однажды сказал, что ноги - один из лучших инструментов для тренировки ног. Звучит странно, но его точка зрения: не стоит недооценивать силу собственного веса тела для улучшения показателей силы нижней части тела. Многие базовые упражнения с собственным весом, такие как приседания и выпады, хорошо подходят для этого, но иногда вам нужно дать нагрузку, не используя большие свободные веса. Эти четыре фантастических упражнения с эластичными лентами помогут вам улучшить нижнюю часть тела...

Боль сшибла ее с ног не сразу. Прихватывая то и дело живот, беспокоясь за маленького, она втащила мужа через порог и даже пыталась поднять на диван, но не смогла. Оторвав голову от пола, муж не удержался и уронил ее снова и, стукнувшись, сказал: — Ты, Валька! Сними ботинки мне! Кому говорю! И воды дай! —Он сгрудил под голову коврик. - Подай, кому говорят! Она села на стул и, немного согнувшись, слушала ребенка. Ребенок не толкался. Испугавшись, что надорвалась, она горько сказала: — Замерз бы ты лучше...