Мой друг-личный тренер однажды сказал, что ноги - один из лучших инструментов для тренировки ног. Звучит странно, но его точка зрения: не стоит недооценивать силу собственного веса тела для улучшения показателей силы нижней части тела. Многие базовые упражнения с собственным весом, такие как приседания и выпады, хорошо подходят для этого, но иногда вам нужно дать нагрузку, не используя большие свободные веса. Эти четыре фантастических упражнения с эластичными лентами помогут вам улучшить нижнюю часть тела...

Вот так живешь, день за днем, и кажется, что все будет длиться вечно... А потом — раз! — и смерть уже тут, тихонько стоит за плечом, хотя ты её вовсе не ждал. И что там, за последним вздохом? Кто знает? Может, светлый рай с ангелами, может, адский огонь и скрежет зубовный. А может, воинственный пир в Вальхалле, или сумрачное царство Аида, где течет река Лета, стирающая память. Или, глядишь, новая жизнь в ином времени — и снова круг, и снова борьба, как у героини Аллы Кузьминичны, вот только в прошлой...