Скажите мне честно, у кого есть секрет, как радостно, с улыбкой на лице и горящими глазами выпрыгивать утром из теплой, уютной, нагретой кроватки, проститься на целых 15 часов со своей родной подушкой и уйти в темноту и неизвестность. У нас во Владивостоке сейчас светает где-то в 7:45. А до этого темнота. Конечно, срабатывает чувство самосохранения и организм всячески противится выходу в этот враждебный мир. А я знаю (так как у меня сейчас сын живет там), что в Москве и других центральных регионах России сейчас постоянно пасмурно...

Если каждое утро вы еле вытаскиваете себя из кровати, виноваты в этом вовсе не зимняя хмарь и холод. Возможно, дело в неправильном сне. Сколько лучше спать, в какое время ложиться, как выбрать подушку и что есть для бодрости? «Доктор Питер» узнал у экспертов. Начнем с главного: сколько вообще нужно спать? В идеале — не менее восьми часов в день. Столько человеку нужно для восстановления сил, полноценного обновления клеток, внутренних органов и здорового протекания обменных процессов, говорит Игорь Соляник, главный врач московской клиники «Будь Здоров» на Рязанском проспекте...