Часто, когда людям ставят диагноз сахарный диабет они настраивают себя на рацион, лишенный гастрономических радостей, а то вовсе собираются морить себя голодом, лишь бы сахар «не подпрыгнул». Не стоит сгущать краски. Смысл правильного рациона — поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Скачки сахара могут вызвать раздражительность, головокружение, проблемы с концентрацией, ощущение слабости. Чтобы этого избежать надо вовремя и правильно перекусить. Перед вами идеи перекусов, которые не поднимут сахар в крови и поддержат ваш энергетический уровень...

Привет, дорогие мои друзья сладкоежки! Сегодня мы поговорим на очень важную тему – как снизить сахар при диабете без лекарств. Знаю-знаю, многие из вас уже закатили глаза 🙄 и подумали: "Ну вот, опять она будет нудить про правильное питание и физкультуру". Но не спешите закрывать страницу! Обещаю, будет интересно и полезно. Итак, сегодня в нашей программе: Запасайтесь чашечкой несладкого чая 🍵 (ну или кофе, если вы отчаянный ☕), устраивайтесь поудобнее, и поехали! Давайте начнем с самого главного – с еды...