Предлагаем вам 6 эффективных упражнений для стройных рук без гантелей, которые помогут подтянуть мышцы, убрать дряблость и обвислость рук, улучшить подвижность верхней части тела. Важно помнить, что если вы хотите убрать жир с рук, то помимо регулярных тренировок нужно следовать правильному питанию. Процесс похудения всегда подразумевает комплексную работу. 6 упражнений, чтобы подтянуть руки Все упражнения в списке выполняются стоя, поэтому исходное положение для каждого элемента будет следующим:...

Чтобы руки были подтянутыми важно качать мышцы. Без них даже с небольшим количеством жира руки будут выглядеть лишенными жизненной силы и тонуса. Мышцы, помимо внешнего вида, дают возможность не только выглядеть лучше и рельефнее, но и иметь больше возможностей в плане выполнения различных движений, что благоприятно для развития мозга и общей разносторонней развитости человека. Тренировать руки можно на тренажёрах, с гантелями, резинками, придуманными утяжелителями, собственном весом и т.д. Тренироваться лучше 2-3 раза в неделю, чтобы мышцы имели возможность восстановиться...