Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Тема подъёма ног и польза от данной техники довольно стара, но при этом, кто бы, это всё делал и помнил - не правда ли :) Пару лет назад я также систематически...

Не все хотят делать сложные упражнения, длительные, так как постоянно не хватает времени или сил на том, чтобы что - то сделать, да и не хочется тратить свой выходной на гимнастику. Но, и для лица, и для здоровья спины очень важно укреплять ноги, особенно в области ягодиц. Естественно, что именно эта зона за счет сидячего образа жизни у нас ослабевает эта зона и её влияние на другие зоны нельзя не заметить. Хотя многие и не думают о том, что это влияние именно ног. Но мы рассмотрим упражнение, которое исполняется за 2 минуты, и делают его с помощью стула...