10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и веса
Поднимаю ноги вверх - для сна и здорвья в целом. Расскажу, зачем я делаю это упражнение каждый вечер и какую пользу оно даёт
Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Тема подъёма ног и польза от данной техники довольно стара, но при этом, кто бы, это всё делал и помнил - не правда ли :) Пару лет назад я также систематически...
ТРИ уникальных простых упражнения для здоровья
Полезно ли поднимать ноги выше головы и держать их в таком положении длительное время? Поднимать ноги выше головы — это практика, которая часто рекомендуется для улучшения кровообращения, снятия усталости и уменьшения отеков. Однако важно понимать, как это делать правильно и в каких случаях это может быть полезно, а в каких — нет. Польза поднятия ног выше головы: 1. Улучшение кровообращения: Когда ноги находятся выше уровня сердца, это способствует оттоку крови от нижних конечностей к верхней части тела...