Как поднять настроение себе или близкому человеку? Существует какой-то универсальный способ? Если бы он был, все люди были одинаково радостны, но не стоит пугаться плохого настроения или грусти – они тоже нужны для личностного роста и осознания своих чувств. Плохо, когда грустное настроение затягивает. Как поднять настроение, когда оно на нуле? Мрачные периоды бывают у каждого человека, и встает вопрос как поднять себе настроение если все плохо? Для начала важно осознать, что сейчас это так, но...

Настроение — это не просто «хорошо/плохо», это набор привычек, телесных реакций и мелких ритуалов, которые в сумме формируют наше восприятие дня. Когда у нас плохое настроение, привычные дела тянуться как через вязкую кашу; когда настроение на подъёме — и работа идёт легче, и семья ближе, и даже погода кажется добрее. В этой большой статье я собрал 12 простых, проверенных и практичных способов поднять настроение именно дома — без дорогих курсов и психологических терминов, только рабочие приёмы, которые реально работают для людей 30+...