Мотивация — это внутренний процесс, который побуждает человека действовать и стремиться к достижению определенных целей. Она включает в себя как эмоциональные, так и когнитивные аспекты, влияющие на поведение. Мотивация может быть как внешней (например, награды, признание), так и внутренней (удовлетворение от выполнения задачи, личные ценности). Понимание своей мотивации — это первый шаг к ее повышению. Мотивация играет ключевую роль в процессе достижения целей. Она определяет, насколько сильно...

Множество людей страдает от отсутствия мотивации, и ещё более велико число проблем, к которым это приводит. Мы не можем бросить курить, похудеть или достигнуть другой значимой цели, если у нас хромает мотивация. И, что ещё хуже, проблемы в этой сфере ведут к хронической прокрастинации.  Но мотивация - это, главным образом, эмоциональная структура. И с ней, как и с любой другой эмоцией, можно работать. Для того, чтобы начать такую работу, необходимо понять природу самой мотивации. Мотивацию можно...