После 60 лет организм сталкивается с уникальным вызовом: потребность в питательных веществах растет, а способность их усваивать — снижается. Это фундаментальное изменение напрямую влияет на работу иммунной системы, делая ее более уязвимой. Но современная нутрициология дает четкий ответ: стратегически выстроенный рацион и понимание возрастных особенностей могут стать мощным щитом. Эта статья, основанная на данных авторитетных организаций, включая Роспотребнадзор и ведущие исследовательские институты,...