4 совета, как улучшить здоровье женщины после 60 лет 1. Метаболизм замедляется, а это означает, что вы после 60 лет начнёте набирать вес. Чтобы этого не произошло, нужно много двигаться и изменить питание. По движению - делайте 10000 шагов ежедневно. Много ходите пешком. 2. Не ешьте после 18:00. Следуйте интервальному питанию: 16 часов без пищи, только вода и чай и 8 часов можно есть все, что хочется (даже сладости). 3. Много читайте и пишите от руки, так как это развивает мозг и старческая деменция вам не грозит. 4. Не обсуждайте людей и не будьте злой. Это влияет на уровень кортизола, гормона стресса. Лучше смотрите какие-нибудь положительные фильмы, комедии. Будьте здоровы!