Гормональный баланс: как поддерживать гормональное здоровье у женщин. Для поддержания гормонального здоровья у женщин важно придерживаться нескольких основных принципов: Включение в рацион продуктов, богатых полезными жирами, особенно омега-3 и омега-6. Регулярные умеренные упражнения, которые помогают поддерживать гормональный баланс, улучшают метаболизм и способствуют общему благополучию. Контроль веса. Избыточный вес может привести к избытку эстрогена, что может нарушить гормональный баланс. Качественный и полноценный сон обязателен для регулирования гормонов стресса и поддержания общего гормонального здоровья. Важно проходить регулярные проверки у врача, чтобы отслеживать уровни гормонов и при необходимости корректировать их. Это поможет поддерживать гормональное здоровье, а чтобы поддерживать в тонусы мышцы тазового дна, используйте тренажер Элис. #миостимулятор_элис #тренажер_элис #elise_tenscare #миостимулятор_отзывы