Тестостерон — это гормон, который многие ассоциируют исключительно с мужской силой, уверенностью и физической выносливостью. Но его роль гораздо шире. Он влияет не только на мышечную массу и либидо, но и на настроение, качество сна, когнитивные функции, уровень энергии и даже плотность костей. С возрастом уровень тестостерона у большинства мужчин постепенно снижается — это естественный процесс. Однако часто спад начинается раньше времени и оказывается связан не с возрастом, а с образом жизни. Хорошая новость в том, что повлиять на ситуацию можно...

«Почему у меня фигура как у мужика?» «Откуда этот живот, если я ем только брокколи?» «Как сделать талию, если жир прилипает к пузу, а не к бедрам?» 📌 Ответ прост – дело не в генетике, а в гормонах! 📌 Эстрогены → делают низ тяжелее, больше жира уходит на бедра и ягодицы (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19656312/) 📌 Тестостерон, кортизол и инсулин → формируют фигуру по типу «яблоко» (жир на животе, тонкие руки и ноги) 👉 Важно: ❌ Это не "мужской тип ожирения", а гормональный дисбаланс! ✅ Форму тела можно менять, если правильно настроить питание, тренировки и гормоны...