Всё, что вы делаете в первые часы после пробуждения, задаёт ритм организму на весь день. Но знаете, что реально подставляет? Привычки, которые кажутся безобидными. А на деле – медленно, но верно «поднимают планку» сахара в крови. После 60 лет поджелудочная уже не справляется с перегрузками, как раньше. Скачки сахара – это не только усталость и слабость. Но и серьёзный риск для здоровья. А ведь достаточно пары утренних оплошностей, чтобы уровень глюкозы подскочил. Сейчас разберём, какие привычки стоит срочно пересмотреть...

— Анна, у вас преддиабет, — сказал доктор, и всё вокруг меня померкло. У меня преддиабет? Да быть не может! Сидя в кабинете, я просто кивала и слушала, как он говорил о диете. О том, что придётся исключить сладкое, отказаться от десертов, пересмотреть рацион. Я кивала, но всё, что слышала, — это одно слово: «Преддиабет». Эти слова стали для меня настоящим ударом. Я всегда считала себя здоровым человеком: никаких диабетиков в семье, излишка веса тоже не было. Но, видимо, возраст, усталость и… собственные ошибки сделали своё дело...