Друзья сейчас я вам покажу упражнение которое прокачают абсолютно все ваши мышцы в домашних условиях без штанги, без гантелей и другого железа. Нам понадобится только полотенца но сразу же хочу сказать что вы не наберете огромную массу как у шварценеггера это поможет вам только поддерживать вашу мышцы в тонусе ну и стабилизировать их естественно. Первое упражнение у нас на ноги это глубокие приседания их нужно делать 3-4 подхода по 30 50 повторений в каждом подходе приседание должны выполняться максимально глубоко и максимально эффективно чтобы вы чувствовали свои мышцы следующее упражнение на...

Как подкачаться молодому парню в домашних условиях? Если вы молодой парень и у вас нет возможностей ходить в спортзал, либо нет условий и времени, или вы вообще живёте в глуши где нет тренажеров, то эта статья для вас. Для того, чтобы заняться спортом не обязательно нужны железные штанги и блины. Да и фитнес тренер не дешёвое удовольствие. Самое главное - это ваше ЖЕЛАНИЕ стать лучше! Попробую рассказать на своём примере. Расскажу свою историю. Когда мне было 14-15 лет , я пересмотрел фильмов с Арнольдом и Ван Дамом, естесвенно захотелось стать таким же сильным и накаченным. Я жил в небольшом...