Последнее, десятое место в нашем рейтинге упражнений для развития трицепса занимают отжимания на брусьях со специальной «трицепсовой техникой ». Суть в том, что при отжиманиях на брусьях, как...

Атлеты, которые не уделяют достаточно внимания трицепсу, часто не могут похвастаться объемными руками. Даже имея неплохо развитый бицепс, руки у них не выглядят мощно, если трицепс слабый. Тренировать трехглавую мышцу нужно в обязательном порядке и ничуть не меньше, чем бицепс. Если вы впервые приступили к силовым тренировкам в зрелом возрасте, когда ваш возраст перевалил за 40, а до этого вы вели малоподвижный образ жизни, то не следует копировать тренировочные программы молодых атлетов. В первую очередь вы должны заботиться о своем здоровье в целом, и о здоровье суставов в частности...