Трицепс, известный также как трёхглавая мышца, представляет собой группу мышц, расположенных в задней части плеча. Они играют роль разгибателей локтевого сустава и составляют около 70% от общей массы верхней конечности. Важно уделить должное внимание тренировке трицепсов и предоставить им правильную нагрузку. Большинство спортсменов пренебрегают тренировкой трицепсов, сосредоточившись только на бицепсах. Такой подход является неправильным и может привести к асимметрии рук. В этой статье мы рассмотрим, как эффективно тренировать трицепсы, чтобы достичь желаемых результатов...