Программа для ягодиц без приседаний и выпадов состоит из 5-ти эффективных упражнений, с помощью которых вы получите подтянутые ягодичные мышцы. Тренировка безопасна для коленей, поэтому подходит даже начинающим женщинам, которые хотят получить красивую, эстетичную и привлекательную фигуру...

Все хотят быть не только здоровыми, но и красивыми. Но мало кто знает, что подкаченные ноги и ягодицы делают сердце человека здоровее, и это научно доказанный факт. Более 10 лет назад датские ученые исследовали группу из 3000 добровольцев и установили, что те, у кого был больший объем мышечной массы ног, также имели более здоровое сердце и сосуды. Чтобы начать укреплять свои ноги, не нужно делать в буквальном смысле ничего. Все мы в детстве научились приседать, следует только вспомнить, как это делается правильно...