Если в путешествии вам хочется совместить приятное с полезным, походы в горы — точно для вас. Даже небольшая прогулка по свежему воздуху подарит вам заряд бодрости и хорошо скажется на организме. Кроме того, вы насладитесь красотой природы — а это напрямую влияет на эмоциональное состояние: улучшает настроение и помогает справляться со стрессом. Главное — не перегрузить организм и, конечно же, подготовиться. В отличие от других активностей, например катания на горных велосипедах, вам не нужны специальные навыки или навороченное снаряжение...

📢 Мы продолжаем вещание о подготовке к походам и сегодня у нас на повестке дня очень важный вопрос. Как физически подготовиться к походу в горы?  Устраивайся поудобнее и читай нашу статью.  🔋Основной показатель твоего комфорта в походе – это твоя выносливость. Чем ты выносливее, тем меньше тебя будет беспокоить одышка, боль в мышцах, утомление и пр.  Почему именно выносливость, а не сила? В походе мы проходим от 7 до 20 км ежедневно. Пересчитывая на количество шагов – это примерно от 10.000 до 35...