Рождение ребенка - естественный, но сложный для организма процесс. Большую роль в том как пройдут роды играет уровень подготовки к ним. Важно постараться помочь себе и малышу пройти этот путь максимально спокойно и комфортно. И физическая готовность важна ничуть не меньше, чем психологическая. Если спросить врача - гинеколога, первым советом будет поддержание физической активности во время беременности. Если у вас есть возможность – посещайте бассейн и занимайтесь небольшой растяжкой. Йога для беременных – также очень действенный способ подготовки мышц и связок перед родами...

Будущие мамы, хвастайте телами! Готовиться к родам — это про ответственность. Не только за будущего ребёнка, но и за своё тело. Мало того, что оно будет переживать гормональный всплески и космические перегрузки, так ещё и поменяется. Не кардинально, не навсегда, но изменения будут заметны в первую очередь будущей маме: то спина будет отваливаться, то ноги отекать, то осанка приосанится. Готовить тело к беременности — это не про красоту, а про здоровье. Это про заботу, баланс и минимизацию сложностей...