Подготавливаем свое тело к будущим родам. Йога для беременных💐
Как подготовить тело к родам
Рождение ребенка - естественный, но сложный для организма процесс. Большую роль в том как пройдут роды играет уровень подготовки к ним. Важно постараться помочь себе и малышу пройти этот путь максимально спокойно и комфортно. И физическая готовность важна ничуть не меньше, чем психологическая. Если спросить врача - гинеколога, первым советом будет поддержание физической активности во время беременности. Если у вас есть возможность – посещайте бассейн и занимайтесь небольшой растяжкой. Йога для беременных – также очень действенный способ подготовки мышц и связок перед родами...
ТРИ ОСНОВНЫХ ПУНКТА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬ СВОЕ ТЕЛО К РОДАМ
1. МНОГО ДВИГАТЬСЯ Много ходить, как минимум 10000 шагов. Да-да, и чем ближе к родам, тем активнее. Движение это жизнь! Как многие знают. А во время беременности, это одна из самых безопасных активностей, чтобы избежать различных неприятностей и поофилактировать их. При хотьбе начинают активно циркулировать жидкости в нашем организме. То есть все питательные вещества доходят туда куда нужно, нет застоев, отёков, лишнего веса и тело более выносливое. 2.ПИТЬ МНОГО ВОДЫ 0.03×на свой вес и прибавляет по мере увеличения...