Чтобы свести к минимуму риски разрывов во время родов, необходимо немного потрудиться. Повысить эластичность тканей в нужном месте поможет самомассаж. Нехитрая техника, которую освоит каждая женщина, подготовит промежность к предстоящей нагрузке, позволит ей легче растягиваться во втором периоде родов и, следовательно, позволит снизить вероятность возникновения возможных осложнений – разрывов. Как улучшить растяжимость мышечной ткани и кожи между влагалищным и анальным отверстием? Уже в середине третьего триместра для этого можно самостоятельно (или с помощью партнера) определенным образом массировать зону промежности...