🧘‍♂️ Work-life баланс - чушь …и какой баланс необходим Чем обычно занимаются работники в офисе? Пишут письма, общаются с коллегами, считают сметы, читают документы, придумывают решения рабочих проблем. И справедливо считают это работой. Потом приходят домой и отдыхают: пишут сообщения, общаются с семьей и друзьями, считают личные бюджеты, читают книги и придумывают решения личных проблем. Заметили разницу? Да, это другие люди, другие документы и другие проблемы. Но функционально разницы нет. И для мозга разницы тоже нет, для него всё это - работа: написание, общение, чтение, придумывание. Но если разницы нет, то где тут ворк-лайф баланс, кто вообще его придумал, зачем он нужен и нужен ли именно этот баланс? Как появился ворк-лайф баланс и зачем он нужен? Все началось со второй промышленной революции, когда не было никаких ограничений по продолжительности работы и люди трудились по 12-14 часов. Потом появился лозунг «Восемь часов труда, восемь часов на развлечения, восемь часов сна» и в 1919 году появилось ограничение на работу - 8 часов. Вот тут наверно и родился ворк-лайф баланс: 8 часов работаешь и 8 часов отдыхаешь, чтобы не сгореть. Вот только мозгу забыли это объяснить и его табель рабочего времени никак не изменился: читаю документы - работаю, читаю нон-фикшн книги - тоже работаю. Выходит с формальной точки зрения баланс вроде есть, а с физиологической - нет. Какой нужен баланс? Как мы выяснили - мозгу всё равно с какой целью вы читаете или пишите, для него это всё работа. Выходит и разделять нужно не работу и жизнь, а любую деятельность и отдых. Кто из вас в течение рабочего дня не занимается личными делами? Общением с близкими, чтением новостей. Да нет таких. А ведь это тоже всё деятельность, а не отдых. И читая новости во время «отдыха» вы и не отдыхаете вовсе. Как получить нужный баланс? Всё просто - расписание. У вас в сутках не 24 часа, а 16, посколько 8 железобетонно должен занимать сон. При этом и работа не 8 часов, а меньше. А так называемая жизнь больше 8 часов. Для получения баланса нужно в календаре расписать каждый час вашего дня, разделяя их на деятельность и отдых. А во время отдыха не нагружать мозг: выйдите на прогулку, попейте чай, дайте мозгу отдохнуть от его работы и он даст вам ресурсы на более продуктивную работу. В моем календаре под отдых выделены 15минутные перерывы каждые два часа деятельности и часовые на каждые 4 часа. One more…баланс С балансом деятельности и отдыха мы разобрались, вот только этого мало для гармоничной жизни, ради которой и придумали ворк-лайф баланс. Ведь в деятельность входит и работа, и семья, и саморазвитие, и развлечения. И везде нужно выделить достаточно времени. А это уже более сложный баланс следующего уровня - баланс между сферами жизни. Но о нём я расскажу чуть позже, подписывайтесь, чтобы не пропустить. #расписание ——— Оглавление Прошлое экспертное: гайд по систематизации электронной почты.