Представь: ты просыпаешься утром, а кожа сияет, энергии хоть отбавляй, мозг работает как швейцарские часы... Красота! И во многом за это можно сказать спасибо воде. Но почему же тогда мы так часто забываем пить её в нужном количестве? Давай разбираться, как поддерживать водный баланс без стресса и с максимальной пользой. Наш организм на 60% состоит из воды, но эта цифра не универсальна. В младенчестве этот показатель может достигать 75%, а с возрастом он постепенно снижается до 50%–55%, что связано с уменьшением мышечной массы и изменением состава тканей...

Поддержание водного баланса в организме является ключевым аспектом здоровья и благополучия. Вода — это не только источник жизни, но и важнейший компонент, обеспечивающий нормальную функцию всех систем нашего тела. Как же обеспечить свой организм водой, чтобы ее баланс был в норме? Важность водного баланса Вода участвует во всех процессах жизнедеятельности: от регуляции температуры тела до пищеварения. Недостаток жидкости может привести к дегидратации, вызывающей усталость, головную боль и снижение физической выносливости...