Один из самых частых вопросов на приеме: <Доктор, как снизить вес?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Причём многие пациенты снижали вес неоднократно в течение жизни, и далее вес лишний благополучно возвращался обратно (часто ещё и с плюсом к первоначальному). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Поэтому акцентировать внимание нам стоит не только и не столько на самом снижении веса (это мы уже многократно обсуждали), сколько на сохранении достигнутых результатов в будущем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍⚕️ Сегодня мы обсудим методы, которые помогут нам удержать нормальный вес после его снижения (то есть разговор о <профилактике отката веса>...

Поддержание веса после похудения часто может быть проблемой для многих людей. Хотя потеря веса является похвальным достижением, не менее важно поддерживать результаты в долгосрочной перспективе. Выработка здоровых привычек и сбалансированный образ жизни могут иметь большое значение для поддержания веса. Вот несколько практических советов, которые помогут вам сохранить свой вес после сброса лишних килограммов: 1. Ставьте реалистичные цели. Когда дело доходит до поддержания веса, очень важно ставить перед собой реалистичные и достижимые цели...