Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Основной принцип похудения заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем потребляется. На практике это не так просто осуществить. Многие пытаются сбросить вес не только с помощью диет, но и включая физические упражнения в повседневную жизнь. Однако исследования показывают, что спорт имеет лишь ограниченное влияние на процесс похудения. Тем не менее, упражнения играют важную роль в поддержании достигнутого результата. Согласно данным одного из исследований, интенсивные занятия спортом после потери веса помогают сохранить его в долгосрочной перспективе. В то же время упражнения приносят значительную...