Поддержание веса после диеты — это не менее сложная задача, чем сам процесс похудения. Часто люди сталкиваются с так называемым «эффектом йо-йо», когда потерянные килограммы быстро возвращаются, а иногда даже с прибавкой. Чтобы избежать этого, важно следовать нескольким ключевым рекомендациям. 1. Постепенное возвращение к нормальному питанию После завершения диеты не стоит резко возвращаться к привычному рациону. Постепенно вводите новые продукты, увеличивайте калорийность рациона на 100-200 калорий в неделю, чтобы организм успел адаптироваться к изменениям...

Доброго дням всем стройнеющим! Какой бы путь к стройности вы не выбрали - желаю чтобы он бы максимально комфортным для вас и в приоритете всегда было ваше здоровье! Я же выбрала контроль питания с помощью подсчета калорий и БЖУ и ни капли не жалею. Результат превзошел все мои ожидания! Что делать и как начать свой путь к стройности на подсчете калорий? Если кратко: Более подробные шпаргалки для начинающих, найдете по ссылкам в конце статьи. А сегодня я хочу затронуть тему перехода на поддержание веса...