Сохранение достигнутого веса – важный этап для достижения здорового образа жизни. Хотите узнать, как поддерживать вес после похудения? В этом разделе мы расскажем о долгосрочных стратегиях и эффективных советах, которые помогут сохранить достигнутый результат и продолжать наслаждаться здоровой жизнью. Основные выводы Поддержка веса после диеты Как только я достиг своего желаемого веса, моей следующей задачей стало поддержание достигнутого результата. Хотя это и казалось простым заданием, я понимал, что без правильной стратегии, я могу быстро вернуть потерянные килограммы...

Поздравляю вас с тем, что вы достигли своей цели по снижению веса! Вы потратили часы на кардио, отказались от шоколадок и научились готовить брокколи (возможно, даже поджаренной на сковороде с оливковым маслом). Но вот вопрос: как удержать этот завоеванный вес и не вернуться к старым привычкам, которые, как плохие соседи, могут снова постучать в вашу дверь? Давайте разберемся, как поддерживать здоровый вес после похудения, и сделаем это с улыбкой на лице! 1. Не позволяйте весам вас запугивать! Первый...