Ваш ребенок начал ходить в садик и постоянно болеет? Это нормально! Но можно помочь его иммунитету справляться с нагрузкой. Рассказываем, как это сделать без аптечки и вредных препаратов. Почему дети в садике часто болеют? Что должно быть в рационе? Что исключить? 2. Закаливание – без экстрима! Не нужно обливаться ледяной водой! Начните с простого: 3. Движение и свежий воздух Дети, которые много гуляют, болеют реже. Почему? 🌿 Кислород улучшает обмен веществ ☀️ Солнце – источник...

Сентябрь — месяц, когда дети возвращаются в садики и школы. В это время резко увеличивается количество контактов, а значит — и риск вирусных инфекций. Родители начинают задаваться вопросом: как поддержать иммунитет ребёнка и снизить риск частых простуд? По данным Роспотребнадзора, в осенние месяцы частота простуд у детей доходит до 6–8 эпизодов в год. Но есть способы помочь организму справляться с вирусной нагрузкой. Рацион ребёнка должен давать строительный материал для иммунных клеток. Вот ключевые нутриенты и продукты: Суточная норма для детей 4–8 лет: 25 мг, для 9–13 лет: 45 мг...