# Как сохранить здоровье и долголетие Поддержание хорошего здоровья - это то, к чему каждый должен стремиться. Предпринимая шаги по уходу за своим телом и разумом, вы можете увеличить свои шансы прожить более долгую и счастливую жизнь. Вот несколько советов по поддержанию здоровья и долголетия: ## Придерживайтесь сбалансированной диеты Сбалансированное питание - это основа хорошего здоровья. Убедитесь, что вы потребляете много фруктов и овощей, постного белка и полезных жиров. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и насыщенных жиров. ## Высыпайся как следует Сон необходим для хорошего здоровья...

Поддержание здорового тела не так просто, но и не так сложно. Вы должны быть здоровым, потому что нездоровое тело будет атаковано многими болезнями. Вот некоторые советы о том как сохранить здоровье и иметь счастливую и здоровую жизнь.    Самый важный совет для здорового тела — это есть здоровую пищу и есть ее в нужное время. Избегайте употребления нездоровой пищи. Ни в одном из этих продуктов нет доступных питательных веществ, поэтому нет смысла их есть. Ваша диета должна состоять из пищи, которая содержит больше питательных веществ...