Внимание, дорогие! Мы здесь говорим не про заезженные банальности, а обсуждаем очень важные вещи, которые повышают качество жизни и помогают нам сохранить здоровье. И с этим трудно поспорить. Поэтому, даже если вы уже все это где-то слышали, просмотрите еще раз. Создать все условия для полноценного сна Если вы мало знакомы с гигиеной сна, поизучайте эту тему. Поймите, сколько нужно спать часов именно вам для полноценной перезагрузки. Ведь одним хватает 6-7 часов, другим требуется 8-9. Конечно, наш мозг полностью не отключается во сне, он продолжает работать, но в каком-то другом режиме...

В наше время оставаться здоровым становится все сложнее из-за экологии и стрессов. Терапевт-кардиолог и ведущий телеканала "Доктор" Константин Иванов дал 10 главных советов, которые помогут сохранить здоровье...