Стройное и подтянутое тело не обязательно требует изнурительных тренировок в зале. Поддерживать форму можно и дома, главное — регулярность, умеренность и правильный подход. Рассмотрим, как тренироваться без перегрузок и какой минимальный инвентарь для этого нужен. 1. Основные принципы поддержания формы без фанатизма А. Регулярность вместо интенсивности - Короткие тренировки (15–30 минут) 3–4 раза в неделю эффективнее редких, но изматывающих занятий. - Чередование силовых и кардионагрузок помогает держать тело в тонусе...

Что понадобится для домашних тренировок? Для эффективных тренировок лучше сразу обзавестись необходимым минимумом спортивных принадлежностей: Секреты для эффективных домашних тренировок Самые простые и эффективные упражнения для стройности К сожалению, не у каждой женщины есть возможность хотя бы пару часов в неделю выбираться в фитнес зал или посещать спортивные занятия. Но у каждой есть в запасе несколько минут в день, которые она готова уделить для своей красоты...