С возрастом у нас повышаются риски развития глазных болезней. Одни из них связаны с нашей генетикой, и тут мы бессильны что-либо изменить, а вот в развитии других частично виноваты мы сами. Наше питание и образ жизни могут оказать влияние на развитие таких заболеваний, как катаракта, диабетическая ретинопатия, макулярная дегенерация, которые в конечном итоге могут привести к ухудшению зрения и слепоте. Ученые утверждают, чтобы поддержать функции своих глаз и снизить риски развития возрастных дегенеративных заболеваний, необходимо употреблять определенные питательные вещества: 1...

Как сохранить хорошее зрение в 50 лет? Плохое зрение – это проблема, который волнует многих кому уже за 50. Для поддержания здоровья зрения желательно отводить овощам ведущую роль в нашем рационе благодаря их большому содержанию витаминов и питательных веществ. Постарайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие витамины А, В, С и Е, а также незаменимые жирные кислоты: Продукты, содержащие витамин А, такие как молочные продукты и продукты растительного происхождения, особенно оранжевые, красноватые или желтые, такие как морковь, сладкий картофель, помидоры, мушмула, персик, слива, тыква, а также зеленые листовые продукты, такие как шпинат, капуста, капуста или руккола...