С возрастом многие замечают: читать мелкий шрифт стало сложнее, глаза быстрее устают, а в сумерках видимость уже не та. Это не неизбежность — зная «слабые места» зрения после 50 лет и соблюдая несложные правила, можно надолго сохранить чёткость взгляда. Разберёмся, что происходит с глазами, какие изменения нормальны, а какие требуют внимания, и что реально помогает поддерживать зрение. Естественные возрастные перемены затрагивают разные структуры глаза: Эти процессы идут у всех, но скорость и выраженность индивидуальны...

Как сохранить хорошее зрение в 50 лет? Плохое зрение – это проблема, который волнует многих кому уже за 50. Для поддержания здоровья зрения желательно отводить овощам ведущую роль в нашем рационе благодаря их большому содержанию витаминов и питательных веществ. Постарайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие витамины А, В, С и Е, а также незаменимые жирные кислоты: Продукты, содержащие витамин А, такие как молочные продукты и продукты растительного происхождения, особенно оранжевые, красноватые или желтые, такие как морковь, сладкий картофель, помидоры, мушмула, персик, слива, тыква, а также зеленые листовые продукты, такие как шпинат, капуста, капуста или руккола...