Привет, друзья! Сегодня я хочу поболтать с вами о нашей печени — этом удивительном органе, который работает без выходных, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и здоровыми. Вы замечали, как после 45 лет организм начинает намекать, что пора бы о нем позаботиться? То усталость накатывает, то тяжесть после вкусного ужина… И вот тут на сцену выходит печень — наш главный фильтр, который с возрастом может попросить немного поддержки. Я не доктор и не буду грузить вас сложными терминами, но я изучила кучу материалов...

Печень — один из самых важных органов в организме, отвечающий за детоксикацию, обмен веществ и хранение витаминов. Как поддержать работу печени? Правильное питание — самое важное правило. Медики советуют увеличить потребление овощей и фруктов: они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров, отдавая предпочтение полезным жирам (например, оливковому маслу, авокадо и орехам). Ограничьте сахар и переработанные продукты, они могут перегружать печень. Правило второе — пейте достаточно воды...