Представьте, что из крана капает вода. И вода для нас ценный ресурс. Как ее сохранить? Можно поставить ведро. Но, скорее, это не самый разумный способ. Наверно будет эффективнее, если мы поймем, почему вода капает, и устраним проблему. Предлагаю о психическом здоровье думать также. И тогда более важная задача: понять, как и куда оно может уходить. А это не всегда очевидно. Можно обнаружить что некоторые дела, представления, убеждения, отношения и т.д. сейчас не актуальны. От них можно отказаться...

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья, и это прекрасная возможность вспомнить о важности заботы о своем внутреннем состоянии.  Мы собрали несколько советов, которые могут помочь укрепить ваше психическое состояние: 1. Практикуйте осознанность Принимайте свои мысли и чувства без осуждения. Медитация, дыхательные практики и простое внимание к тому, что происходит вокруг, помогут снизить уровень стресса и повысить устойчивость к трудностям. 2. Устанавливайте границы Научитесь говорить «нет» вещам, которые перегружают вас или не приносят радости...