Здравствуйте! С приходом осени многие из нас замечают, что серое небо за окном будто бы прокрадывается и в душу: пропадает энергия, ухудшается настроение, а любимые дела перестают радовать. Часто мы списываем это на обычную хандру, но иногда речь идет о более серьезном состоянии — сезонном аффективном расстройстве (САР), или сезонной депрессии. Давайте разберемся, что это такое, каковы его причины и как помочь себе пережить темное время года. Что такое САР и чем оно отличается от обычной депрессии?...

В современном мире, полном стрессов и тревог, все больше людей ищут способы поддержать свое психическое здоровье. И хотя в серьезных случаях депрессии необходима помощь врача, правильное питание может стать мощным союзником в борьбе с плохим настроением, апатией и хроническим стрессом. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала о продуктах-антидепрессантах. Как отметила Наталья Зубарева, ключевую роль в ощущении счастья и благополучия играют серотонин, дофамин и норадреналин: — Для выработки серотонина необходима аминокислота триптофан...