Самый простой способ поддержать собственное психическое здоровье - перестать его подрывать. Это самый минимум и основа всего: ты просто берёшь - и делаешь (ну или не делаешь, смотря о чём идёт речь). Без напоминаний, без рассуждений, без подготовки. Принципиально важный момент: лекарство может иметь накопительный эффект, но начнёт действовать только тогда, когда ты начал его принимать, а не когда услышал о нём впервые или купил и положил на видное место. Давай теперь посмотрим, как ты убиваешь своё психическое (и физическое) здоровье почти каждый день, и что с этим можно сделать...

Здравствуйте! С приходом осени многие из нас замечают, что серое небо за окном будто бы прокрадывается и в душу: пропадает энергия, ухудшается настроение, а любимые дела перестают радовать. Часто мы списываем это на обычную хандру, но иногда речь идет о более серьезном состоянии — сезонном аффективном расстройстве (САР), или сезонной депрессии. Давайте разберемся, что это такое, каковы его причины и как помочь себе пережить темное время года. Что такое САР и чем оно отличается от обычной депрессии?...