Хочу познакомить вас с тремя простыми правилами, которые помогут вам сохранить свое психическое здоровье: 1. Практика благодарности: возьмите себе за привычку каждый вечер записывать три веща за которые вы себе благодарны. Это поможет вам оценить свой день и сместить внимание с негативного на позитив, а еще снизит уровень тревожности. 2. Цифровой детокс: было бы прекрасно выделять себе хотя бы 1 час в день без телефона и соцсетей...

Психологическое состояние напрямую влияет на нашу продуктивность и работоспособность. Творчество - сфера не из легких, ведь она требует множество ресурсов, которые не всегда легко восполнимы. Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Поэтому если вы обнаружили, что вам периодически становится тревожно, беспокойно, вы близки к выгоранию, часто пассивны и не испытываете удовольствия от чего-либо, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями. 1. Физическая активность Регулярные...