С приходом осени многие из нас начинают чувствовать изменения в своем самочувствии. Понижение температуры, увеличение числа дождливых дней и сокращение светового дня могут негативно сказаться на нашем иммунитете. Однако есть множество способов поддержать свое здоровье в этот период. 1. Правильное питание. Осень — это время сбора урожая, и у нас есть возможность наслаждаться свежими овощами и фруктами. Включите в свой рацион: - Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) — богатый источник витамина C...
Осень – особый период для организма. Солнечных дней все меньше, световой день укорачивается, воздух становится прохладным и более влажным. Приближается сезон вирусных респираторных заболеваний. Как позаботиться об иммунитете заранее журналисту телеканала «Саратов 24» рассказала нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию Светлана Мерзликина. "Хорошо, если на протяжении всего лета человек много времени проводил на солнце, заряжался витамином Д. Но большинство витаминов, к сожалению, не способны накапливаться на долгую перспективу...