Осень - время желтой листвы, теплых свитеров, горячих напитков и долгих прогулок в парке, уютных вечеров под звуки дождя. А еще осень - это уменьшающийся световой день, хмурая погода, повышенный уровень стресса, период, когда наш иммунитет и нервная система наиболее уязвимы. Поэтому наша задача в осенний период - максимально поддержать свой внутренний ресурс, самый простой способ это сделать - через питание. Осенью мы часто начинаем больше есть, этому способствуют несколько факторов, от сезонных - организму требуется больше энергии для обогрева и поддержания необходимой температуры тела, до чисто...

Осень – особый период для организма. Солнечных дней все меньше, световой день укорачивается, воздух становится прохладным и более влажным. Приближается сезон вирусных респираторных заболеваний. Как позаботиться об иммунитете заранее журналисту телеканала «Саратов 24» рассказала нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию Светлана Мерзликина. "Хорошо, если на протяжении всего лета человек много времени проводил на солнце, заряжался витамином Д. Но большинство витаминов, к сожалению, не способны накапливаться на долгую перспективу...