Как поддержать иммунитет и приумножить его возможности — расскажем в статье. Возможно, несколько советов помогут укрепить ваше здоровье и улучшить качество жизни! Что ослабляет и что поддерживает иммунитет? Существуют различные факторы, влияющие на иммунитет: экология, стресс, дисбаланс в питании, дефицит микроэлементов и витаминов в продуктах, вредные привычки, гиподинамия, избыточное потребление таблеток, включая антибиотики. Как оценить силу иммунитета? Основные признаки иммунной недостаточности...

Сразу оговорюсь, что 100% нахождение в городской квартире без прогулок на свежем воздухе не окажет благоприятное воздействие на ваш организм. Тем не менее, находясь в режиме самоизоляции, рекомендую придерживаться следующих полезных рецептов, способных не только поддержать жизнедеятельность организма, но и укрепить иммунитет. Итак, вам потребуется: 1. Полноценный сон. Организму взрослого человека требуется около 7-9 часов ежедневно для сна, детям – 10-13 часов. 2. Физические упражнения. Больше двигайтесь, делайте по утрам зарядку...