Все мы сейчас находимся на карантине, не занимаясь достаточной физической активностью, поэтому очень важно не забывать о тренировках. в первой части я рассказал о том, как поддержать в форме мышцы рук и груди. В этом посте я покажу о 5 упражнениях для мышц кора. 1. Стандартные скручивания Всем известное, крайне популярное упражнение. 3 подхода в день по 30 раз для начала будет вполне достаточно. Перерыв между подходами - 1 минута. 2. Скручивания "Велосипед" Думаю, такой вид скручиваний Вы тоже встречали...

Всем привет! В данной стать я расскажу вам, как не запустить свое тело во время карантина и с чего начать.