Сложно придумать другой такой форс-мажор, который заставил бы всех людей сидеть по домам. Но во время самоизоляции приходится это делать. Постоянно находиться в одном и том же замкнутом помещении конечно очень тяжело, и в интернете придумано множество способов с пользой скоротать время. Но в этой статье речь пойдет о другом, а именно том, как сохранить форму, и даже, возможно, стать лучше. Не секрет, что самый страшный кошмар для женщины – это набрать вес. Во время постоянного сидения дома лишние килограммы так и липнут к бокам...

Все мы сейчас находимся на карантине, не занимаясь достаточной физической активностью, поэтому очень важно не забывать о тренировках. в первой части я рассказал о том, как поддержать в форме мышцы рук и груди. В этом посте я покажу о 5 упражнениях для мышц кора. 1. Стандартные скручивания Всем известное, крайне популярное упражнение. 3 подхода в день по 30 раз для начала будет вполне достаточно. Перерыв между подходами - 1 минута. 2. Скручивания "Велосипед" Думаю, такой вид скручиваний Вы тоже встречали...