Многим, кто следит за фигурой, знакомо чувство голода во время диеты. Как его побороть, сайту «Едим Дома» объяснила врач-диетолог Дарья Русакова. По словам специалиста, чувство голода подавляет любой белковый продукт. Если чувство голода возникло во второй половине дня, то перекусить можно кисломолочным продуктом, несоленым и нежирным сыром йогуртом без добавок. Дополнить рацион можно свежими ягодами, горстью орехов или белковым омлетом. А напитки, используемые для утоления голода, должны обладать полезными тонизирующими свойствами и не содержать сахар в составе...

Не секрет, что нередко мы начинаем жевать сладости, если нас настигает стресс, волнение, нам скучно либо ощущаем психологический дискомфорт. Как избавиться от этой вредной привычки, как подавить вспышку неконтролируемого голода? 10 правил, изложенных на этой страничке, помогут вам победить чувство голода, внезапно вспыхивающее тогда, когда на самом деле есть нам совсем не хочется и не нужно. 1. Еда обязана быть полноценной. Нельзя пренебрегать ни одним из трех приемов пищи, завтраком в особенности, и, конечно, обедом и легким ужином. Внимание завтраку следует уделять по полной программе, еда утром должна включать в себя полезные и питательные блюда...