Откуда берётся привычка скрывать чувства? Представьте: вы сидите за рабочим столом. Коллега делает колкое замечание. Вы улыбаетесь, соглашаетесь, киваете. А внутри всё сжимается. Где-то в глубине души просыпается гнев, боль, раздражение. Но вы молчите. Выберетесь ли вы из этого круга? Или продолжите жить так — в постоянном напряжении, где каждый день — борьба с собой? Подавление эмоций — это не слабость. Это стратегия выживания, которая формируется ещё в детстве. Когда нас учат быть "хорошими", "сильными", "взрослыми" — мы учимся маскировать то, что чувствуем...

«Всё в порядке», «Я справлюсь», «Это ерунда» — знакомые фразы? Мы произносим их ежедневно, заглушая внутренний голос, который пытается сказать нам что-то важное. Мы прячем гнев, маскируем грусть, игнорируем страх, надеясь, что они исчезнут сами. Но они не исчезают. Они уходят в тень, превращаясь в тихих диверсантов, которые подрывают наше здоровье, отношения и самоощущение. Как психолог, я часто вижу последствия этой войны с самим собой. Человек приходит с жалобами на тревогу, бессонницу или проблемы в отношениях, а в процессе работы мы обнаруживаем целое кладбище непрожитых чувств...