Откуда берётся привычка скрывать чувства? Представьте: вы сидите за рабочим столом. Коллега делает колкое замечание. Вы улыбаетесь, соглашаетесь, киваете. А внутри всё сжимается. Где-то в глубине души просыпается гнев, боль, раздражение. Но вы молчите. Выберетесь ли вы из этого круга? Или продолжите жить так — в постоянном напряжении, где каждый день — борьба с собой? Подавление эмоций — это не слабость. Это стратегия выживания, которая формируется ещё в детстве. Когда нас учат быть "хорошими", "сильными", "взрослыми" — мы учимся маскировать то, что чувствуем...

Каждый день, начиная с детства, каждый из нас вынужден не проявлять, подавлять большую часть своих чувств, эмоций (гнев, раздражение, несогласие и др.). Это может быть продиктовано правилами этикета, совестью, заветами взрослых и т.д. И это в общем-то неплохо, при одном условии: если регулярно проводить ментальную гигиену. Но что случится, если копить в себе подавленную злость, обиды, чувство вины, стыда и подобный мусор? Представьте, что вы не сможете ходить в туалет в течение долгих дней, месяцев или лет? Тело взорвется, пожалуй, и довольно скоро...