Каждый из курильщиков сталкивался с непередаваемым желанием достать сигарету и закурить. Будь это в транспорте, на работе, даже во время того, как ложишься спать. В голове звенит колокольчик, сигнализирующим о том, что нам нужно взяться за пачку сигарет и пойти на перекур. Естественно, это плохо! Так как мы не должны быть в плену курения. Я давно освободился от этого чувства, о чём не жалею. Курю только тогда, когда хочу, а не когда требует организм. Потому что во время того, как "ломит" покурить,...

Курение — это не просто вредная привычка, а сильная зависимость, которая влияет на физическое и психическое здоровье. Многие курильщики хотят избавиться от этой привычки, но не знают, с чего начать. В этой статье — пошаговая стратегия, которая поможет бросить курить раз и навсегда. Никотин вызывает физическую и психологическую зависимость: Важно: первые 2–3 недели — самые сложные, но если их пережить, тяга постепенно уменьшится. Задайте себе вопрос: «Зачем я бросаю?» Запишите свою мотивацию и перечитывайте в моменты слабости. Лучший день для отказа — выходной или отпуск, когда меньше стресса. Когда хочется курить, скажите себе: «Подожду 5 минут»...