Кортизо́л (гидрокортизон) — это гормон, который образуется в коре надпочечников. Регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Понижаем кортизол Дополнительный совет Если у вас случилась какая-то негативная ситуация, которую вы весь день прокручивали в голове, сделайте специальное упражнение перед сном, чтобы разорвать нейронные связи с этим воспоминанием. Как делать: Утром значения кортизола находятся на пике...

Недавняя статья в «Психология сегодня» говорила о кортизоле. Итак, что такое кортизол? Это гормон стресса, который считается врагом нашего здоровья. До времени исследования выяснилось, что высокий уровень кортизола в организме снижает иммунную функцию, мешает памяти и обучению, снижает плотность костной ткани, увеличивает кровяное давление, увеличивает вес, сердечные заболевания и холестерин. Ну, есть длинный список плохого воздействия кортизола на наше тело! Когда мы находимся под воздействием стресса, организм вырабатывает кортизол...